proto studio





BODY
CONDITIONNING

Mona El Husseini


Hélène Remoué



THE MOVEMENT RDVS

Corinne Skaff



DANSE CRÉATIVE
POUR ENFANTS

Gianni Ibarra Alvarez  

Lo Fi Dance Theory / Nicholas Bellefleur


BALLET WITH A VIEW


Hanako Hoshimi-Caines + Dorian Nuskind-Oder




CONDITIONNEMENT PHYSIQUE /  BODY CONDITIONNING


Mona El Husseini (she/her)


alignement dynamique    pilates    barre

dynamic alignement    pilates    barre

12 semaines
Du 17 septembre 
au 5 décembre

Mercredis
de 17h30 à 18h15

Cours à l’unité : 18 $
6 cours : 96 $
12 cours : 180 $


INSCRIPTIONS

Body Conditioning est un cours de 45 minutes qui combine des exercices de Pilates et de Barre afin de conditionner, renforcer et équilibrer le corps. Par des mouvements isolés, des maintiens isométriques et des pulsations précises, nous sollicitons et activons les groupes musculaires plus petits et profonds, essentiels au maintien de la structure équilibrée du corps et de son alignement dynamique. C’est un entraînement complet qui encourage la conscience, l’attention et la précision. Vous pouvez vous attendre à un répertoire qui allie tonification et allongement : planches, squats, mobilité des hanches, articulation de la colonne, pliés, extensions de jambes, travail du haut du corps, travail des pieds, et plus encore.

Ce cours est ouvert à tous les niveaux, pour toute personne souhaitant ressentir et comprendre son corps en mouvement. Il constitue un excellent complément à d’autres programmes d’entraînement ou aux mouvements du quotidien. Des adaptations sont proposées pour différents besoins d’accessibilité.

Veuillez apporter votre propre tapis de yoga.
Principalement danseuse contemporaine, Mona s’inspire dans ses cours de ses recherches en anatomie humaine et de l’utilisation d’images pour accéder à des sensations anatomiques. En plus de la danse contemporaine, Mona est également formée en Aïkido, en Kung Fu, ainsi qu’en danses traditionnelles congolaises et ouest-africaines. Plus d’informations sur www.monaelhusseini.com.  Body Conditioning is a 45-minute class that combines exercises from Pilates and Barre to condition, strengthen, and balance the body. Through isolated movements, isometric holds, and intricate pulsations, we reach and activate smaller and deeper muscle groups that are integral in maintaining the body’s balanced structure and dynamic alignment. It is a full body workout that encourages awareness, attention, and precision. You can expect a repertoire that blends toning and lengthening: planks, squats, hip mobility, spinal articulation, pliés, leg extensions, upper body work, footwork, and more. 

*This is an open-level class for anyone looking to sense and understand their body in motion. It is an excellent complement to other exercise regimens and daily movements. Modifications are offered for different accessibility needs. 

**please bring your own yoga mat
Primarily a Contemporary Dancer, Mona’s classes are inspired by her research in human anatomy and using imagery to access anatomical sensations. Besides Contemporary Dance, Mona is also trained in Aikido, Kung Fu, and traditional Congolese and West African dance. More info on www.monaelhusseini.com



DRIVE CLASS
INTER


Hélène Remoué(elle / she)

locomotion du corps au sol    dynamique circulaire  

  éveil de la drive individuelle et collective

locomotion of the body on the floor    circular dynamics    

awakening of individual and collective drive

12 classes

du 04 septembre 
au 04 décembre 2025
*congé 9 octobre + 6 novembre

Jeudis
Débutant/Inter :
18h à 19h30
COMPLET

Inter/Avancé
19h30 à 21h

INSCRIPTIONS
Dans cette classe de 90 minutes, on célèbre le corps dans une approche sensorielle, biomécanique, complexe et progressive depuis des combos vecteur de force, spirales, fluidité du poids, précision des appuis, déplacements aériens, passages combinés d'ancrage, de chutes, tours et sauts. On explore différentes trajectoires [directes visant l'efficacité du geste tout autant qu'inhabituelles visant des ruptures de transferts de poids, de changements de rythme et de réactivité intuitive. On réveille la drive intérieure afin de propulser le geste sans rupture depuis cette force interne jusque sa résonance dans l'espace et sur le rythme. Un accent sur le lien entre technicité et interprétation du geste sera exploré. In this 90-minute class, we celebrate the body through a sensory, biomechanical, complex, and progressive approach. From force-vector combinations, spirals, fluidity of weight, precision of supports, aerial movements, to combined passages of grounding, falls, turns, and jumps. We explore different trajectories—both direct ones aiming for efficiency of movement and unconventional ones aiming for breaks in weight transfer, shifts in rhythm, and intuitive responsiveness. We awaken the inner drive to propel movement seamlessly, from this inner force to its resonance in space and rhythm. Emphasis will be placed on the connection between technicality and interpretation of movement.



LES RDV MOUVEMENT / 
THE MOVEMENT
RDVs.


Corinne Skaff (she / elle)

somatique    communautaire    ludique

somatic    communal    playful

12 cours

Du 08 septembre 
au 24 novembre

Lundis
de 18h à 19h30

12 cours : 
225 $ – 235 $

4 cours : 
75 $ – 80 $ 

Cours à l’unité : 
20 $ – 25 $ 

INSCRIPTIONS

* Reduced fees apply for students and BIPOC
Prix réduits s'appliquesnt aux étudiants et BIPOC
Les Rendez-Vous Mouvement sont des cours de danse axés sur la dimension somatique, organisés en un cycle de 12 séances. Ils encouragent une exploration collective des multiples aspects du mouvement — somatique, technique, poétique, communautaire et ludique. Chaque séance commence par des échauffements doux et guidés, basés sur l’anatomie fonctionnelle et l’imagerie, créant un espace propice à l’improvisation et à l’exploration créative. Ensuite, un travail au sol est développé, où tout le corps agit comme une surface intelligente et soutenante, bougeant avec élan, aisance et efficacité dans un espace tridimensionnel. Les participants s’engagent avec le sol, en transitionnant en douceur, pour aboutir à des traversées dynamiques. Ouverts à tous les niveaux et practiciens de mouvement, ces cours visent à développer une compréhension expérientielle de l’anatomie en mouvement, en améliorant coordination, phrasé et rythme, afin d’enrichir la fluidité, la tridimensionnalité et un état partagé de danse. 

The Movement Rendez-Vous are somatically-informed dance classes organized as a thematic cycle of 12 sessions. They encourage a shared exploration of movement’s multiple aspects—somatic, technical, poetic, communal, and playful. Each class begins with gentle, guided warm-ups based on functional anatomy and imagery, creating space for improvisation and creative exploration. This is followed by a floorwork build-up, where the whole body acts as an intelligent, supportive surface, moving with momentum, ease, and efficiency within a 3D spatial awareness. Participants engage with and transition in and out of the floor, culminating in dynamic footwork and flow. These sessions, open to all backgrounds & levels, aim to cultivate an experiential understanding of individual anatomy in motion while developing coordination, phrasing, and rhythm to enhance movement flow, three-dimensionality and collective groove. Participants are encouraged to connect creatively through movement and somatic awareness, fostering a deeper understanding of their bodies and shared state of dance. 




DANSE CRÉATIVE POUR ENFANTS / CREATIVE DANCING FOR KIDS


Gianni Ibarra Alvarez(elle / she)

exploration    jeux    contes

exploration    games    tales

11 cours

du 21 septembre 
au 30 novembre 2025

Dimanches
5 à 7 ans : 11h à 11h50
8 à 12 ans : 12h à 13h

Cours à l’unité : 
20 $  -   22 $ 


INSCRIPTIONS
Un cours de danse créative où les enfants explorent leur corps et leur imagination à travers : Exploration corporelle, apprentissage de chorégraphies, développement de la créativité, explorations musicales, jeux, contes et histoires dansées dans un espace ludique, propice à la confiance en soi, à la curiosité et au plaisir de bouger.


À propos de Gianni:
Étudiante en psychoéducation, danseuse professionnelle et enseignante de Samba, Gianni possède un solide bagage en danse classique et contemporaine. Passionnée par la pédagogie et les arts, elle souhaite rendre la danse et la musique accessibles aux jeunes dans un cadre bienveillant et inspirant.


📍Proto studio, au 11e étage du 5333 avenue Casgrain. Les parents peuvent profiter d’une aire de repos sur place tout en observant leurs enfants à travers les grandes fenêtres donnant sur le studio.

Cours d’essai gratuit
 📅 14 septembre 2025

Session : 21 septembre au 30 novembre 2025 (taxes incluses)


  • 5 à 7 ans : 11h à 11h50 - 200$ pour 11 cours / drop in 20$
  • 8 à 12 ans : 12h à 13h  - 210$ pour 11 cours / drop in 22$


Rabais fratrie (taxes incluses)

2 enfants inscrits : 180 $ chacun, total de 360$
3 enfants inscrits : 170 $ chacun, total de 510$



Veuillez envoyer le montant correspondant par virement Interac à gianniivic@gmail.com. Une fois celui-ci reçu, vous recevrez un courriel de confirmation.

Pour toute question, veuillez envoyer un courriel à gianniivic@gmail.com ou un message au 438-499-6100.A creative dance class where children explore their bodies and imagination through: body exploration, learning choreography, developing creativity, musical exploration, games, storytelling, and danced stories — all in a playful space that fosters self-confidence, curiosity, and the joy of movement.

About Gianni:
A psychoeducation student, professional dancer, and Samba teacher, Gianni has a strong background in classical and contemporary dance. Passionate about teaching and the arts, she aims to make dance and music accessible to young people in a caring and inspiring environment.

📍Proto Studio, on the 11th floor of 5333 Casgrain Avenue. Parents can enjoy an on-site lounge area — read a book, have a coffee, relax — while watching their children through the large windows overlooking the studio.

Free Trial Class
📅 September 14, 2025

Session : September 21 to November 30, 2025 (Taxes included)


  • Ages 5–7: 11:00 to 11:50 AM - 200$ for 11 classes
  • Ages 8–12: 12:00 to 1:00 PM - 210$ for 11 classes
Sibling Discount: (Taxes included)2 children enrolled: $180 each, total $3603 children enrolled: $170 each, total $510



Please send the corresponding amount by Interac e-transfer to gianniivic@gmail.com. Once it has been received, you will receive a confirmation email.

For any questions, please send an email to gianniivic@gmail.com or a message to 438-499-6100.



LFDTCLASS 

Lo Fi Dance Theory 
Nicholas Bellefleur(iel / they)





improvisation    cadres    outils chorégraphiques LFDT

improvisation    frames    LFDT choreographic tools

10 cours

7. 14. 21 septembre
 
19. 26 octobre

2. 9. 16. 23. 30 novembre

Dimanches
de 11h à 12h30


Cours à l’unité : 
20 $ 

SANS INSCRIPTION DROP-INS
Les classes LFDT sont destinées aux corps de toutes capacités. Des séquences de mouvement sont suggérées comme « cadres ». Ces cadres deviennent vos points d’ancrage à partir desquels vous choisissez d’y rester en explorant la répétition ou bien de vous aventurer si loin que le cadre n’est plus qu’un écho. Axés sur l’improvisation, la recherche d’une durabilité et d’émancipation par la danse, les cours LFDT encouragent les participant·e·s à réimaginer leur corps par la découverte de nouvelles manières de bouger ainsi que de se familiariser avec son propre langage unique et d’apprendre à l’aimer et le célébrer.


Tout au long du cours, les instructions sont données verbalement et les exercices sont démontrés physiquement. Tous les exercices sont des suggestions modulables. En tout temps, vous détenez le droit de réduire l’intensité ou d’arrêter de participer à un exercice. Chaque classe comporte des suggestions de courses, de sauts et des moments au sol. L‘utilisation de musique agit également comme suggestion rythmique.


Aucune inscription requise
Présentez-vous 15 minutes avant le début du cours
20$ par classe
Possibilité de payer en argent ou e-transfer / interac
Sliding scale. No one turned away. Hit us up, we’ll make it work.
Plus d’info @ lfdt.worldLFDT classes are open to bodies of all abilities. Movement sequences are offered as “frames.” These frames become your anchor points, from which you can choose to stay and explore repetition, or venture so far that the frame becomes only an echo. Rooted in improvisation, sustainability, and emancipation through dance, LFDT classes encourage participants to reimagine their bodies by discovering new ways of moving, becoming familiar with their own unique language, and learning to love and celebrate it.

Throughout the class, instructions are given verbally and exercises are demonstrated physically. All exercises are modular suggestions. At any time, you have the right to lower the intensity or stop participating in an exercise. Each class includes suggestions for running, jumping, and moments on the floor. Music is also used as a rhythmic suggestion.

No registration required
Arrive 15 minutes before class starts
$20 per class
Payment in cash or by e-transfer / Interac
Sliding scale. No one turned away. Hit us up, we’ll make it work.
More info @ lfdt.world



BALLET AVEC VUE / 
BALLET 
WITH A VIEW


Hanako Hoshimi-Caines + 
Dorian Nuskind-Oder


ballet    laboratoire    solidaire

ballet    laboratory    solidarity 15 semaines
Du 02 septembre 
au 16 décembre
* sauf 7 oct.
* sauf 25 nov.

Mardis
de 19h à 21h

Cours à l’unité : 
15 $ + txs

+ samedi 11 oct 
+ samedi 22 nov 
de 11h à 13h


INSCRIPTIONS
Ballet with a view est un classe de ballet de style laboratoire, animé par Hanako Hoshimi-Caines et Dorian Nuskind-Oder. Ensemble, nous souhaitons créer un espace pour explorer et se réapproprier le ballet dans un environnement communautaire et solidaire. 
Ballet with a view is an evolving lab style ballet class facilitated by Hanako Hoshimi-Caines and Dorian Nuskind-Oder. Together we want to construct a space to collectively explore and enjoy dancing ballet. 
5333 Av. Casgrain, suite 1107 Tiohtià:ke Mooniyang Montréal
Prototype 1102-07